מדעי התזונה
מאמרים
ידע זה כוח
מאמרים, טיפים ותובנות על תזונה, אימונים ותנועה, מבית PS.
מדעי התזונה
כושר, אימונים ותנועה
תזונה, מאזני אנרגיה וצרכי הגוף
תחום התזונה הוא תחום רחב, מדעי, מעניין ומתחדש כל הזמן. בכל יום יוצאים מאמרים מדעיים חדשים, המפריכים/ מאששים עובדות קיימות.…
כושר, אימונים ותנועה
מה לאכול אחרי אימון?
מה לאכול אחרי אימון? POST WORKOUT MEAL האם שמעתם על המושג "חלון הזדמנויות"? האם אתם רואים הרבה אנשים לאחר אימון…
פילאטיס
אימון בר
השילוב המושלם בין כל עולמות הכושר. בקרוב בסטודיו PS- קונספט שעוד לא היה בארץ וגם לא בעולם. אימון BARRE בשקיעה!…
כושר, אימונים ותנועה
ספירת צעדים
צעדים. כולנו מודעים לחשיבות ביצוע הליכות, פעילות גופנית, תנועה וספורט- אבל בואו נעמיק בנושא! ספירת צעדים. הרבה מאיתנו יודעים ושמעו…
כושר, אימונים ותנועה
גודל מנה
אחד הדברים היותר קריטיים בירידה במשקל, שמירה על המשקל ואכילה מאוזנת הוא גודל מנה. חשוב להיות מודעים לכמויות, לדחיסות קלורית,…
כושר, אימונים ותנועה
מה כדאי לאכול לפני אימון?
מה כדאי לאכול לפני אימון? שאלה ששואלים אותי כמה פעמים ביום. אז בואו נדבר קצת על ארוחה לפני אימון- PRE…
כושר, אימונים ותנועה
גמישות ומתיחות
אחד מסוגי האימונים הנמצאים אצלנו בסטודיו הוא אימון מתיחות. ולמה בכלל קיים אימון כזה בסטודיו? מהסיבה שגמישות היא אחד ממרכיבי…
כושר, אימונים ותנועה
NEAT
Non-Exercise Activity Thermogenesis =NEAT האנרגיה המוקדשת לפעילויות גופניות שונות ומגוונות, המתרחשות בצורה לא יזומה (לא לקום ולהתאמן). כלומר- כל הפעילויות…
פילאטיס
אוסטאופורוזיס
אנו כל הזמן שומעים, על כמה שחשוב לעשות ספורט, לאכול סידן וויטמין D כדי למנוע אוסטאופורוזיס. האם יצא לכם…
מדעי התזונה
שומנים
שומנים הם אחד משלושת המאקרו-נוטריינטים שהאדם זקוק לו (השניים האחרים הם הפחמימות והחלבונים). אנו זקוקים למאקרו-נוטריינטים בכמויות יחסית גדולות, והם…
פילאטיס