כושר, אימונים ותנועה
מאמרים
כושר, אימונים ותנועה
מאמרים, טיפים ותובנות על תזונה, אימונים ותנועה, מבית PS.
כושר, אימונים ותנועה
כושר, אימונים ותנועה
אכילה בחופשות ומלונות
'שה בתקופה החגים החגים רבים מאיתנו טסים לחו"ל, נוסעים לחופשות בארץ, נהנים במלונות, בצימרים, במסעדות ויוצאים מהשגרה. רבים מאיתנו נמצאים…
כושר, אימונים ותנועה
אכילה בתקופת החגים
חגים! לחלק גדול מהאנשים החגים מלווים בתחושות של רגשות אשם, חוסר חשק וחוסר אנרגיה כתוצאה מהנושא התזונתי, במיוחד אצל אנשים…
כושר, אימונים ותנועה
מועדון ה-5 בבוקר
אז מי שעוקב אחריי באינסטגרם או מכיר אותי, יודע שאני במועדון ה5 בבוקר כבר כמה שנים. אין אחד שלא אמר…
כושר, אימונים ותנועה
פעילות אירובית
אני באמת אוהבת את כל עולמות הכושר. אני חושבת שאורח חיים בריא אמיתי משלב את כל עולמות הכושר ביחד. לפעילות…
כושר, אימונים ותנועה
תזונה, מאזני אנרגיה וצרכי הגוף
תחום התזונה הוא תחום רחב, מדעי, מעניין ומתחדש כל הזמן. בכל יום יוצאים מאמרים מדעיים חדשים, המפריכים/ מאששים עובדות קיימות.…
כושר, אימונים ותנועה
מה לאכול אחרי אימון?
מה לאכול אחרי אימון? POST WORKOUT MEAL האם שמעתם על המושג "חלון הזדמנויות"? האם אתם רואים הרבה אנשים לאחר אימון…
כושר, אימונים ותנועה
ספירת צעדים
צעדים. כולנו מודעים לחשיבות ביצוע הליכות, פעילות גופנית, תנועה וספורט- אבל בואו נעמיק בנושא! ספירת צעדים. הרבה מאיתנו יודעים ושמעו…
כושר, אימונים ותנועה
גודל מנה
אחד הדברים היותר קריטיים בירידה במשקל, שמירה על המשקל ואכילה מאוזנת הוא גודל מנה. חשוב להיות מודעים לכמויות, לדחיסות קלורית,…
כושר, אימונים ותנועה
מה כדאי לאכול לפני אימון?
מה כדאי לאכול לפני אימון? שאלה ששואלים אותי כמה פעמים ביום. אז בואו נדבר קצת על ארוחה לפני אימון- PRE…
כושר, אימונים ותנועה
גמישות ומתיחות
אחד מסוגי האימונים הנמצאים אצלנו בסטודיו הוא אימון מתיחות. ולמה בכלל קיים אימון כזה בסטודיו? מהסיבה שגמישות היא אחד ממרכיבי…
כושר, אימונים ותנועה