כושר, אימונים ותנועה
מאמרים
ידע זה כוח
מאמרים, טיפים ותובנות על תזונה, אימונים ותנועה, מבית PS.
כושר, אימונים ותנועה
מדעי התזונה
צום יום כיפור
צום יום כיפור. כל שנה, התקופה המיוחדת הזאת של השנה מגיעה הרבה יותר מהר ממה שאנו מצפים. ובכל שנה מחדש-…
מדעי התזונה
חכמים בסופר
"אמור לי מה אתה אוכל ואומר לך מי אתה" (ז'אן אנתלם ברייה-סברין, אחד מאבי הגסטרונומיה) בפוסט הזה נדבר על קניות…
מדעי התזונה
ויטמינים
ויטמינים הם מיקרו-נוטריינטים אשר הגוף לא יודע לייצר בעצמו, והוא צריך לקבל אותם מהתזונה. בפוסט הזה נדבר על מה הם…
כושר, אימונים ותנועה
אכילה בחופשות ומלונות
'שה בתקופה החגים החגים רבים מאיתנו טסים לחו"ל, נוסעים לחופשות בארץ, נהנים במלונות, בצימרים, במסעדות ויוצאים מהשגרה. רבים מאיתנו נמצאים…
כושר, אימונים ותנועה
אכילה בתקופת החגים
חגים! לחלק גדול מהאנשים החגים מלווים בתחושות של רגשות אשם, חוסר חשק וחוסר אנרגיה כתוצאה מהנושא התזונתי, במיוחד אצל אנשים…
מדעי התזונה
פירות יער ונוגדי חימצון
כותבת לכם בזמן הטיול שלי בניו יורק. אחד הדברים שאני הכי אוהבת בעולם בטיולים בחו"ל- הוא להיכנס לסופרים מקומיים בכלל,…
מדעי התזונה
שתיית אלכוהול
אלכוהול. כולנו מודעים להשלכות של שתיית אלכוהול מופרזת, וגם רובינו מודעים לעובדה שאלכוהול מכיל יחסית הרבה קלוריות. אבל– האם צריך…
כושר, אימונים ותנועה
מועדון ה-5 בבוקר
אז מי שעוקב אחריי באינסטגרם או מכיר אותי, יודע שאני במועדון ה5 בבוקר כבר כמה שנים. אין אחד שלא אמר…
כושר, אימונים ותנועה
פעילות אירובית
אני באמת אוהבת את כל עולמות הכושר. אני חושבת שאורח חיים בריא אמיתי משלב את כל עולמות הכושר ביחד. לפעילות…
מדעי התזונה
תהליך ההנבטה
קטניות מונבטות אז כולנו שמענו על יתרונות הקטניות. הן טבעוניות, עשירות בחלבון, בויטמינים ובמינרלים. שילוב קטניות באופן קבוע בתפריט ישפר…
מדעי התזונה