קליניקה לתזונה וליווי אישי לנשים
PS CLINIC
תזונה שמתאימה לך. ולחיים שלך.
ליווי תזונתי אישי עם פז שחורי, דיאטנית קלינית (BSc, RD), בגישה מקצועית, גמישה ושפויה, המשלבת תוכנית תזונה מותאמת אישית עם ידע וכלים לשינוי הרגלים לאורך זמן.
תוכנית הדגל | PS SMART
- 3חודשי ליווי אישי
- 6מפגשים פרונטליים
- ליווי אישי בוואטסאפ
נעים להכיר
אני פז
אני פז שחורי, דיאטנית קלינית (BSc, RD), בעלת רישיון משרד הבריאות ובוגרת תואר ראשון במדעי התזונה מהאוניברסיטה העברית בירושלים. כיום אני לומדת לתואר שני בבריאות הציבור, במסלול תזונה, בריאות והתנהגות, באוניברסיטת חיפה.
לצד עבודתי כדיאטנית, אני מדריכת פילאטיס וכושר, מייסדת PS SPACE, מרכז לתזונה ואימונים בקריית אונו, ויוצרת תוכן בתחום התזונה והבריאות ברשתות החברתיות.
במה אוכל לעזור לך?
לכל אחת יש מטרה אחרת. הדרך אליה מתחילה בהתאמה אישית.
בקליניקה אני מלווה נשים במגוון מטרות ומצבים תזונתיים, תוך התאמת התהליך לצרכים ולשגרת החיים של כל אחת.
-
ירידה במשקל ושינוי הרכב הגוף
ליווי תזונתי לירידה במשקל ולשיפור הרכב הגוף, בגישה מאוזנת וגמישה המותאמת למטרות ולשגרת החיים שלך.
-
תזונת ספורט וחיטוב
התאמת התזונה לאימוני פילאטיס, כוח, ריצה ופעילויות נוספות, לתמיכה בשיפור ביצועים, בבניית מסת שריר ובשינוי הרכב הגוף.
-
תזונה ובריאות האישה
ליווי תזונתי במצבים של מחזור לא סדיר או היעדר וסת (אמנוריאה), כולל מצבים הקשורים לצריכת אנרגיה שאינה מספקת לצורכי הגוף והפעילות, לצד בירור רפואי מתאים.
-
תזונה ומערכת העיכול
ליווי תזונתי במצבים של מעי רגיש (IBS), נפיחות בטנית ואי-נוחות במערכת העיכול, תוך התאמה אישית לתסמינים.
-
הרגלי אכילה ומערכת היחסים עם אוכל
בניית הרגלי אכילה מאוזנים, פיתוח גמישות תזונתית ושיפור מערכת היחסים עם האוכל, תוך רכישת כלים להתנהלות עצמאית לאורך זמן.
תוכנית הדגל לליווי תזונתי אישי
PS SMART
שלושה חודשים של ליווי אישי. שבסופם את הופכת להיות הדיאטנית של עצמך.
תהליך תזונתי אישי שבו אנחנו בונות יחד תוכנית המותאמת למטרות ולשגרת החיים שלך, ומפתחות הרגלים וכלים שילוו אותך גם אחרי סיום הליווי.
- 3חודשי ליווי אישי
- 6מפגשים פרונטליים
- ליווי אישי בוואטסאפ
מה מחכה לך בתוכנית?
-
01
פגישת היכרות והערכה מעמיקה
נכיר את הרגלי האכילה, שגרת החיים, המטרות, הפעילות הגופנית, ההיסטוריה הרפואית ובדיקות דם רלוונטיות, ונבנה יחד תוכנית תזונה אישית וגמישה.
-
02
חמישה מפגשי המשך אישיים
ניפגש לאורך התהליך למעקב, התאמות והעמקה בנושאים שונים מעולם התזונה. בכל מפגש נרכוש ידע וכלים נוספים להתנהלות היומיומית.
-
03
ליווי אישי בוואטסאפ בין המפגשים
אני מלווה אותך בעצמי לאורך התהליך, גם בין הפגישות, לשאלות, שיתופים, תמונות ארוחות והתלבטויות שעולות ביומיום, בשעות המענה המוגדרות.
-
04
PS SMART TOOLS
לאורך התהליך תקבלי מדריכים, חומרי עזר, רעיונות לארוחות וכלים פרקטיים שיישארו איתך גם בהמשך.
בהתאם לצורך המקצועי ולרצונך, ניתן לשלב גם מדידות היקפים והערכות של אחוזי שומן והרכב גוף. המדידות אינן חובה.
אני רוצה לשמוע על PS SMARTהרבה מעבר לתפריט
כי תזונה היא הרבה מעבר לתפריט.
בתהליך שלנו נבנה יחד תוכנית תזונה שמתאימה למטרות ולשגרת החיים שלך, אבל לא נעצור שם.
נלמד איך לבנות ארוחות מאוזנות, להתנהל במסעדות ובאירועים, להתמודד עם אתגרי היומיום ולשלב גם את המאכלים שאת אוהבת.
המטרה היא שתסיימי את התהליך עם ידע, ביטחון וכלים שיעזרו לך להמשיך באופן עצמאי.
המלצות
המילים שלהן אומרות הכל
פזוש יקרה שלי .. זכיתי בך 🩷💖
אתחיל בלשתף אותך שממש ריגשת אותי..
תודה על הליווי הצמוד, לימוד העקרונות המנחים שהיו והינם אבני דרך עבורי.
לימדת אותי לחזור לעצמי, להיות מודעת, לגלות יותר אחריות באכילה ולדעת להקשיב לעצמי במלוא מובן המילה :)
מבטיחה להמשיך לזכור ולדייק וכמובן שעוד אחזור לפגישות החשובות האלו שמטעינות את החשיבה כל פעם מחדש 🌷🩷
אוהבת מלא!
פז אני כל כך אוהבת את התכנים שלך והכל כל כך מושקע וכיפי ומפנק וורוד ומעלף
זה פשוט גורם לתהליך להיות מרגש, מעניין, כיפי, ולא חזרתי ומשעמם!!!
הספר מתכונים מושלם ונשבעת לך זה ישמש אותי פיזית לנצח 🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷
תודה רבה לך על הכל, אין כמוך ולא יהיה כמוך!❤️ את הבחירה הכי הכי הכי מדויקת שיכולתי לבחור לתהליך הזה!
אף אחד לא היה יכול לעזור לי לשנות הרגלים ולרדת במשקל בלי שזה היה מלווה בסבל ובתסכול וכנראה שגם הייתי נשברת בדרך
את עשית את זה אחרת, גרמת לי לעשות שינוי שאני באמת רואה תוצאות אבל גם מצליחה להנות ולחיות בשלום עם הדרך ולא לראות בזה ״עונש״
לא רק שזה לא היה סבל בשבילי, זה היה מתנה בשבילי! הייתי בלי סדר בכלל, כמעט ולא אוכלת וגם שכן זה היה תמיד חטיפים או ג׳אנק ואת גרמת לי למצוא את הדברים שהם יותר טובים לי לגוף אבל שאני אוהב אותם גם, תמיד לגוון ויצרת לי שגרה.
אני כ״כ מעריכה אותך על הגישה שלך ועל מי שאת ותודה שתמיד הכלת אותי, ראית אותי (במיוחד איפה שאני לא ראיתי את עצמי גם) ושמצאת את הדרך המדויקת ביותר בשבילי
את הכי מיוחדת וטובה שיש ואף אחד לא יכול לקחת לך את זה
אני אוהבת אותך בטירוף וזכיתי שתהיי זאת שלידי בדבר המשמעותי הזה❤️❤️❤️
בוקר טוב 🧚חייבת לשתף אותך… היום אחרי המווןןןן זמן לבשתי מכנסיים עם חולצה בתוך המכנסיים וחגורה 💃💃
הכל בזכותך 💜
פזי אהובה שלי איך אפשר לסכם חצי שנה כל כך מטורפת איתך?
חצי שנה שלימדת אותי מחדש את כל מה שחשבתי שאני יודעת על אוכל . חצי שנה שבה תיכנתת לי מחדש את כל מערכת היחסים שלי עם אוכל ועם עצמי ועם הגוף שלי!
פזי - לא סתם התאהבתי בך מהרגע הראשון. גם בפן האישי את פשוט כובשת ומדהימה, אמיתית אותנטית וכנה והפן המקצועי את פשוט מטורפת - הידע שלך, המקצועיות שיא, התמיכה המטורפת שקיבלתי ממך באמת הרגשתי עטופה במקסימום, הרגשתי שיש לך תשובה לכל שאלה ולכל בעיה ובאמת היית שם בשבילי להכל גם באישי וגם במקצועי ואני באמת למדתי ממך ולומדת ממך כל כך הרבה.
אני רוצה להודות לך על כל יום , כל בוקר וכל ערב, כל פגישה איתך, כל שיחת טלפון וכל התלבטות אפשרית שהייתה לי וישר נרתמת לעזרתי פיזית בכל תחום שהוא!
שאלות נפוצות
כל מה שרצית לדעת
האם אקבל תוכנית תזונה אישית?
בהחלט. נבנה יחד תוכנית המותאמת למטרות, להעדפות, למצב הבריאותי ולשגרת החיים שלך, ונבצע התאמות לאורך התהליך.
האם התהליך מתאים גם למי שלא רוצה לרדת במשקל?
כן. התהליך מתאים גם למטרות כמו תזונת ספורט, בריאות האישה, מערכת העיכול, בניית הרגלים ושיפור ההתנהלות סביב אוכל.
האם חייבים להישקל או לבצע מדידות?
ממש לא. מדידות יבוצעו רק בהתאם לצורך המקצועי ובהסכמתך.
האם יש ליווי גם בין הפגישות?
כן. אני מלווה אותך אישית בוואטסאפ לאורך התהליך, בשעות המענה המוגדרות.
איפה מתקיימות הפגישות?
הפגישות מתקיימות בקליניקה שלי ברחוב הדובדבן 7, קריית אונו, או אונליין, בהתאם להעדפתך.
מוכנה להתחיל תהליך שמתאים לך?
שלושה חודשים של ליווי תזונתי אישי, מקצועי וגמיש, עם כלים שימשיכו ללוות אותך גם אחריהם.
אני רוצה לשמוע על הליווי