פיצה טורטיה

טורטיות. פיצה. למה לא שילוב של שניהם?

 

טורטייה היא אחד הדברים הכי זמינים שאפשר להכין מהם כל כך הרבה דברים טעימים.

אז למה לא לקחת טורטייה ולהפוך אותה לגרסה בריאה יותר?

והאמת? מוצלח וטעים הרבה מעבר לציפיות.

אין יותר מושלם מטורטייה שמכילה אחוז גבוה של חלבון, סיבים תזונתיים, ויטמינים ומינרלים, תורמת לתחושת שובע ומוכנה כבר לאכילה.

והיא גם עשויה מדגנים וקטניות מונבטות- שאת יתרונות ההנבטה אתם כבר מכירים מהפוסט על הנבטה.

ומה יותר מושלם מפיצה על בסיס טורטייה כזאת?

ואם אגיד לכם שיש בה 30 גרם חלבון?

מה צריך
  • טורטיית כוסמת ירוקה/ אפונה/ חומוס/ עדשים אדומות של @fullwrap_by_lord
  • רוטב פיצה (איזה שבא לכם, אני קניתי כבר אחד מתובל ללא סוכר/ חומרים משמרים)
  • גבינה צהובה 5% (אפשר כל אחוז שתבחרו, אבל היא נמסה גם ככה אז למה לא להרוויח יותר חלבון ולהפחית בשומן בעצם?🫠)
  • בולגרית למריחה 5% שומן (לא לוותר על זה- משפר פלאים את הפיצה)
  • תוספות- מה שתרצו! זיתים, פטריות, תירס, בצל וכו׳
איך מכינים
  • נוציא מהמקפיא את הטורטייה. ניתן לה להפשיר כמה דקות
  • נמרח רוטב פיצה על הטורטייה
  • נחתוך לחתיכות קטנות ונפזר מעל 2 פרוסות גבינה צהובה 5%
  • נשים כמה כפיות של בולגרית למריחה 5% (לא להתקמצן זה טעים ומלא חלבון)
  • נפזר את התוספות שבחרתם
  • נכניס לתנור שחומם מראש על 170 מעלות לכ-12 דקות. נבדוק שלא נשרף!
קצת ערכים

כל הפיצה מכילה 30 גרם חלבון ורק כ- 300 קלוריות

הערכים חושבו עבור פיצה הכוללת 2 פרוסות גבינה צהובה 5% ו50 גרם בולגרית למריחה 5%

אהבתם? שתפו!

עוד רעבים?
IMG_2576
קציצות טונה AI
קציצות טונה שנראות כמו AI- 4 מרכיבים, המתכון הכי פשוט שתמצאו לקציצות טונה!
למתכון המלא
IMG_2509
משולש טורטיה
סמבוסק/ בורקס פיצה/ חצ׳פורי/ מה שבא לכן- זה טרנד שראיתי באינסטגרם עם נקניק והפכתי אותו לצמחוני. גיוון...
למתכון המלא
IMG_2511
פריטטה בטטה לפסח
סובלות ממעי הרגיש- זה המתכון שלנו לפסח! פריטטה בטטה מהירה במחבת- והבטן שלנו לגמרי תודה לנו על זה. ולא,...
למתכון המלא