WRAP חלבון, שיש בו גם סיבים וגם חלבון. אתם תהיו בהלם מכמה שהוא דק אבל לא מתפרק!
תקשיבו אין חלומי ומפוצץ בחלבון כזה! מטורף.
WRAP חלבון
מה צריך
- 1 קישוא/ זוקיני
- 2 גזרים
- 1 כף ריקוטה למריחה 5%/ גבינת שמנת 5%
- 2 ביצים
- 2 פרוסות גבינה צהובה 9% (50 גרם גבינה צהובה מגורדת)
- 1/4 כפית מלח, 1/4 כפית פלפל שחור טחון
לתוספות (לא חובה)
- גבינת ריקוטה למריחה 5%
- ביצה
- עגבניה
איך מכינים
- נגרד בפומפיה את הקישוא והגזר.
- נוסיף את הביצים ונמשיך לערבב
- נוסיף את הגבינות והתבלינים ונערבב.
- נשטח את הבלילה על גבי נייר אפיה משומן בשמן זית. חשוב מאוד- לשים לב שאתם משטחים, לא להשאיר חורים!!!
- נכניס לתנור שחומם מראש על 180 מעלות בטורבו לכ25 דקות.
למי שרוצה להוסיף תוספות- נסדר כמו בסרטון את התוספות, נגלגל את הWRAP ונחתוך ל2!
אהבתם? שתפו!
עוד רעבים?
קציצות טונה שנראות כמו AI-
4 מרכיבים, המתכון הכי פשוט שתמצאו לקציצות טונה!
סמבוסק/ בורקס פיצה/ חצ׳פורי/ מה שבא לכן-
זה טרנד שראיתי באינסטגרם עם נקניק והפכתי אותו לצמחוני. גיוון...
סובלות ממעי הרגיש- זה המתכון שלנו לפסח!
פריטטה בטטה מהירה במחבת-
והבטן שלנו לגמרי תודה לנו על זה.
ולא,...
