חצ׳פורי מ-3 מרכיבי סופר. ללא התפחה.
ממוצרי סופר בלבד.
עשיר בחלבון, קל להכנה.
חצ'פורי חלבון
מה צריך
- 300 גרם גבינת טבורוג 5%
- 1 ביצה
- 100 גרם קמח
- 1 כפית אבקת אפייה
לטופינגס-
- ביצה טרופה
- גבינות (אני שמתי צהובה 9% מגורדת ופרמז׳ן)
- 4 עגבניות שרי חצויות
- תבלינים- פפריקה מתוקה ועשבי תיבול
איך מכינים
- נמעך את הגבינה עם מזלג, נוסיף את הביצה ונערבב.
- נוסיף את הקמח ונמשיך לערבב עד להיווצרות בצק אחיד.
- נחלק את הבצק ל4, וניצור מעין סירות (כמו בסרטון)
- נשמן נייר אפיה בספריי שמן זית, נניח את החצ׳פורי שיצאו ונבריש כל אחד בביצה טרופה.
- נפזר מעל את הגבינות (אני שמתי כף צהובה וכף פרמז׳ן), 2 חצאי עגבניית שרי ותבלינים.
- נכניס לתנור שחומם מראש על 180 מעלות לכ-25 דקות.
קצת ערכים
יצאו לי 4 יחידות! לכל יחידה כולל הגבינות מעל!
קלוריות: 240 קלוריות
חלבון: 20 גרם
אהבתם? שתפו!
עוד רעבים?
קציצות טונה שנראות כמו AI-
4 מרכיבים, המתכון הכי פשוט שתמצאו לקציצות טונה!
סמבוסק/ בורקס פיצה/ חצ׳פורי/ מה שבא לכן-
זה טרנד שראיתי באינסטגרם עם נקניק והפכתי אותו לצמחוני. גיוון...
סובלות ממעי הרגיש- זה המתכון שלנו לפסח!
פריטטה בטטה מהירה במחבת-
והבטן שלנו לגמרי תודה לנו על זה.
ולא,...
